有一百零八个关键穴，此中有七十二个穴普通点击不至于致命，其他三十六个穴是致命穴，俗称死穴。死穴又分软麻、昏眩、轻和重四穴，各种皆有九个穴。合起来为三十六个致命穴，存亡斗争中，做为杀手锏利用。
督脉，行于背部正中，其脉多次与手足三阳经及阳维脉交会，能总督一身之阳经，故称之为：阳脉之海。督脉行于脊里，上行入脑，并从脊里分出属肾，它与脑、脊髓、肾又有密切联络。
小周天运转轨迹：开窗阖户，氛围新奇，制止风向，然后宽衣解带，静坐床上或沙发上，平直其身，脊骨不曲，端方不歪。静坐姿式分双盘、单盘、天然盘，任选一种。坐时要做到三折式，即臀部略向后，腹部稍鼓起，胸部微前俯，不用心造作，以温馨为度。双手相握置于腹下。
奇经八脉是任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉的总称。它们与十二端庄分歧，既不直属脏腑，又无表里共同干系，其循行别道奇行，故称奇经。
小周天就是指内气从下丹田开端，逆督脉而上，沿任脉而下，经历尾闾、夹脊、玉枕三关，上、中、下三丹田和高低鹊桥，上鹊桥在印堂、鼻窍处，下鹊桥在会阴、谷道处作周流运转。内丹术中，特别正视任督两脉，见闻录之奇经八脉中指出：任督两脉，人身之子、午也。乃丹家阳火阴符起落之道，坎离水火交|媾之乡。
脊背门：肩井、大椎、命门、长强、肺俞（摆布双穴）、厥阴俞（摆布双穴）、肾俞（摆布双穴）、气海俞（摆布双穴）、志室（摆布双穴）、海底。
大周天运转轨迹起首放松身材，入静。先呼气，舌舐下腭，气沉丹田，小腹随之鼓起，再将气下沉到会阴，分作两股沿大、小腿内侧，直下足心涌泉穴。再吸气，小腹随之收缩，舌舐上腭，以意领气，从足心解缆，沿小、大腿外侧回到会阴|部，然后提肛，将气沿督脉过三关，上达头顶，再顺两耳前侧分下，汇合于舌尖。此时恰与呼气时的气味相接，如此自头顶的百会穴，至足底的涌泉穴，周而复始，循环运转。
这时，练功者有气味下沉的感受，即气贯丹田。认识若不随之而下，即无此感受，也即有了邪念。所说随息、心窝降落、气贯丹田，满是认识表示，实际的呼吸仍然是鼻吸鼻呼，仅在呼气时认识表示气贯小腹，用此法沉气既可制止产生邪念，又可制止久练后呈现胃满胸梗之弊，可谓一举两得。