罗伊斯：“兄弟打住，自律的好处大师都懂，说说你的秘笈”
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3.找身边自律的胜利案例，比如科比的666练习法，就是因为能做到凡人做不到的自律，以是才气在球场上充满自傲，所向无敌。麦迪固然天赋过人，但是惰于练习，就没能达到科比的高度。你要发掘本身的糊口中的小事，比如早晨定时睡觉，第二天就精力熠熠。在你对峙不下去的时候鼓励本身。
4.缔造自律的环境：假定你轻易受电脑游戏的引诱，那么将统统的游戏都十足从你的硬盘上删除。假定你特别喜好甜点，那么不要买来放在你身边。多交一些和你有共同目标的朋友，如答应以相互监督、相互催促，构成良性的合作环境。
罗伊斯：“我说不过你这个高材生，但是实在感觉你这了自律秘笈很浅显。”
罗伊斯：“这么说来，我有些同感。如何才气做好自律第二重”
林书豪：“自律秘笈第二重就是立端方。当你晓得本身想要成为一个甚么样的人今后，第二步就是根据抱负中的阿谁形象，给本身立端方。无端方不成周遭，马路上如果没有交通法则，大师都会寸步难行；社会如果没有法律，每小我都没法保存。做人也是一样，如果没有端方，很难成绩一番奇迹”
2、屈膝：轻微的屈膝。应当在罚球时尽力图夺简朴流利的活动，最大限度减少不需求的身材和上臂的活动。
罗伊斯：“那好吧，谁让我们都是中国人那，我要全本的罚球秘笈和自律秘笈第一重，我教你三分发力技能”
罗伊斯：“听起来操纵性还是挺高的，那我就遵循你说的尝尝，到时候不对劲再找你退货。三分秘笈就是保持每次起跳的高度都一模一样……”
固然嘴上这么说，但是罗伊斯还是很对劲，固然之前练了很多罚球，但是一些小的细节底子就没有重视到，比如眼睛、呼吸、弧线的切确节制。
罗伊斯：“这些技术方法，谁不晓得啊？”
3、持球：持球不要太紧。使球放在手指上，不是手掌上。在球与手掌心之间要有空地。对于单手投篮，用投篮手的食指尖端打仗球的平面中间部位，投篮手的拇指应当展开，与食指呈60度夹角。扶球手扶球的一侧手指全面展开到最大程度。
罗伊斯：“对，我们都是担当中国文明者就是中国人”