罗伊斯：“这些技术方法，谁不晓得啊？”
林书豪：“罚球秘笈到处都有，每小我从打仗篮球开端都或多或少的都有练习过。首要分为四点：1、站姿：双腿天然分开，保持和肩部不异的宽度。对于右手持球者来讲，右脚应靠近罚球线，稍抢先于左脚，大抵十厘米便能够了。
罗伊斯：“我说不过你这个高材生，但是实在感觉你这了自律秘笈很浅显。”
3.找身边自律的胜利案例，比如科比的666练习法，就是因为能做到凡人做不到的自律，以是才气在球场上充满自傲，所向无敌。麦迪固然天赋过人，但是惰于练习，就没能达到科比的高度。你要发掘本身的糊口中的小事，比如早晨定时睡觉，第二天就精力熠熠。在你对峙不下去的时候鼓励本身。
2、屈膝：轻微的屈膝。应当在罚球时尽力图夺简朴流利的活动，最大限度减少不需求的身材和上臂的活动。
再次呼吸的节制，在脱手的那几秒钟，要尽量屏住呼吸，制止呼吸带脱手部行动的偏离；最后篮球弧线的节制，抱负的投篮应有一个好的弧线―球在抛物线最高点时，应比篮圈高度高约1米摆布。弧线的最高点，应当按照你的身高和篮筐的高度差来决定，身材高，最高点就靠后一点。”
林书豪：“不，你错了！即便是有人能做到这些也不能说他很自律。自律第一重的秘笈就是设立一个目标，本身要做一个甚么样的人，而不是仅仅范围于社会品德的要求。很多人都能够做到表面谦恭有礼，比如你看到的很多明星，背后里是个甚么德行只要他们本身才晓得。很多民气里驯良，充满正能量，但是那是别人强加给他们的人生观，并不是本身主动追随的成果。俄然有一天连他们本身都会作出一些匪夷所思的事情。”
林书豪：“都是中国人？”
固然嘴上这么说，但是罗伊斯还是很对劲，固然之前练了很多罚球，但是一些小的细节底子就没有重视到，比如眼睛、呼吸、弧线的切确节制。
3、持球：持球不要太紧。使球放在手指上，不是手掌上。在球与手掌心之间要有空地。对于单手投篮，用投篮手的食指尖端打仗球的平面中间部位，投篮手的拇指应当展开，与食指呈60度夹角。扶球手扶球的一侧手指全面展开到最大程度。
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林书豪：“三分应当达到了四级程度；中投能够就是一级程度吧；你善于行进间冲破，冲破勉强达到三级吧；扣篮二级程度；传球三级程度；运球勉强三级；背身单打也就个二级程度….”