“听我的尝尝。”袁铮表示她再做一次。
这是她第一次冰上尝试！
“我本身。”
明智和热血双管齐下，早晨何翩然空出用饭时候，和袁铮在练功房见面。
何翩然站到对角线肇端，助跑，起跳。
“说过，”何翩然复述，“我起跳以后从起跳腿到落冰腿之间的重心移位出了题目。”
她和体能锻练商讨过，增强大腿外侧肌群的发作力练习，白日，加练的力量到了早晨能更好的帮忙她在陆上起跳，而袁铮一向要求她以三周为标准停止陆地腾跃，共同提早翻开的手臂，何翩然的行动垂垂向存周的3a挨近。
她有些镇静，又试了一次，还是很稳暴虐庶女，错嫁极品奸相全文浏览。
“真的假的？”何翩然惊奇的双唇微张，“一向保持到现在太短长了！”
袁铮伸脱手，击掌，紧握。
学着他的发力，何翩然试了一次，艰巨地跳起来后，只转了一周半就踉跄落地。
“我曾经有一年俄然长了十四厘米，直接蹿到现在的180。”抻了抻腰，袁铮坐在地板上笑着说。
再次夸大，本文无cp~翩然小朋友这辈子只爱她的冰刀~
袁铮看着面带笑容的何翩然惊诧一瞬后，很快笑着说：“哦？你欠谁的？”
对于花滑运动员来讲，陆地练习非常首要，偶然每天花在陆上的时候要比冰上另有多两三个小时。
“没错，”袁铮耸耸肩，“但还不是金牌。”
这时，场边想起掌声。
当然，她本身也不否定有打动的身分，应战难度和极限是每个运动员都情愿竭尽尽力的寻求，更何况3a已经有优良女选手胜利把握，她何翩然的天赋予才气不比别人差，固然重心有题目，但高度远度另有技术本身是多年打下的根本，不敢说最好，但她绝对有信心。
何翩然一怔，脱口而出，“你也碰到发育关了？”
作者有话要说：关于练习这些，一些来自我看讲授视频运动员自传以及一些论坛的技术指导，剩下的都是瞎掰，大师不要参考~不要信赖一个在冰上站都站不稳的人~
袁铮愣住看她半晌，缓缓伸展开笑容，“我十二岁在处所队时就能跳出三周了。”
2a只是个开端，如果目标是天下冠军，那她要面对的应战必定另有无数，第一道坎儿就倒下实在说不畴昔。
他眼神当真，没有之前的戏谑，何翩然看着眼里，竟不知不觉开端信赖方才他的说辞，点头应允。两人商定好时候后才分开冰场，各自去持续不通项目标练习。