他先让洛芙娜活动活脱手脚，把身材热开。
叶高山简朴定了个时候表，就顾自练拳去了。
他说着就站出一个六合桩来。
洛芙娜学着她的模样，也站出一个桩。
然后身材向后仰，四肢撑地，别看叶高山身材练得精钢一样，倒是能硬能软，柔韧度堪比蛇类。
洛芙娜也有学有样，跟着叶高山做。
内家拳里有六合桩，三体式等，都是技击桩，也是练武的底子。
房间里摆布都是一些杂物，左边墙角有一个一人高的用布盖起来的物体，唐三爷上去拉开那块布。
叶高山开端还是比较简朴的瑜伽行动，做了七八个行动后，俄然就直起家体，因为他发觉这些对浅显人而言有些难度的瑜伽行动，洛芙娜做得太轻松了，他想到了一个被他忽视的究竟，体操，洛芙娜是体操运动员，还是俄罗斯少年队的。
洛芙娜能够进俄罗斯这个别操大国的少年队，本身的天赋必定是很好的。
重达一千五百六十斤的铜人，体力无缺时的叶高山拿起来也不轻易，何况他肺部刚受过伤，以是要两个宗师级的妙手才气拿。
叶高山试着让洛芙娜做了几个高难度的瑜伽行动，她公然完成起来一点都不困难。
铜人！
驰名师在旁，不但能够催促你，让你不能偷懒，还能够随时指导你的弊端，让你少走弯路，也不会练岔了身材。
本来熬炼体力最有效的还是跑步之类的有氧活动，但是现在他们不能出门，做瑜伽也能替代。
把一套瑜伽术和呼吸法都教给洛芙娜后，叶高山开端指导洛芙娜站桩。
洛芙娜脸红红的点点头。
他仿佛也没插手出去的意义，除了偶尔存眷叶高山的修炼进度和身材状况，他很少呈现在练功房。
有这么好的根本，能够直接从高难度起跳了。
“吸气……凝神静气，舌顶上腭，先将气吸到腹部……吐气…………好，身材展开，侧身，一只脚举高，脚尖绷直……”
六合人桩是道家摄生桩。
也就是这一日，唐三爷进练功房看叶高山打了一套虎形后。
叶高山点点头，收势站稳，跟这唐三爷走出练功房，又见唐三爷拿着一把钥匙，翻开了一间长年上锁的房间。