带王小山到合适他的中等重量的沙袋前，“就象如许。”林东摆好姿式，一拳一拳的打在沙袋上，然后又是组合进犯。最后换用分歧的脚法轮番击打。每一次击中沙袋都收回沉实的撞击声，沙袋扬起落下再被击起，构成一种很有节拍的击打声，听的王小山心血沸腾，浑身高低都在跳动。
第九套播送体操现在开端。
从速的先容沙袋的用法，引开世人的重视力。沙袋真的很奇异，每小我试了下后都喜好上这类练习体例。轮番上阵拳打脚踢一番，把他这个队长扔在了一边。
为了东灵小队，这个个人的统统，和原土一起，三族疆场上扬威，林东的心沸腾起来。人只要处在一个个人中才会有安然感，才会有光荣感，才会有了主心骨。如果平生只为了本身，是不是太无趣了点？
“哈哈，王师弟，这个不是这么玩的。”林东笑道，恰好他摆好了木人桩，就瞥见王小山差点屁股蹲儿。
大师姐只说了一句话，“去吧，我们都是小队的一员，大师一起尽力。”
“哦？大师都来了啊。”林东反应过来，看了世人一眼，大师姐和玉清莲在一起，高玉则和胡云站的较近，原土中间是王小山，马甲一则一人站在前面。
右脚不动的话，则没有这类满身的感受，只是拳面有那么点麻。
世人同时感慨，这队长的公开发言，真失利。
“林师兄，这是甚么东西？”王小山恨恨地在沙袋上戳了两下，向林东问道。
林东哈哈大笑，王小山这才想起让他重视手这回事。
也不管本身说的是不是明白，世人有无定见，林东就突突的说完了话。
换了无数种词语，就是解释不了韵律是如何一回事，林东捉急。一急这心就燥，干脆不解释了，直接开干。
两个月后的一天，陌雨带着林东和原土分开小队，前去三族疆场。世人惜别，林东也第一次有机遇拥抱了胡云。
此次王小山在了心，体内灵气聚于拳头表皮，先摆好姿式，不消大力，一拳击出。此次不痛，再来。跟着拳面击中沙袋，感遭到撞击之力，灵气被强行压入皮肤炼化，稍痛过后是麻麻的酷爽感，王小山第一拳就喜好上了这个感受，各种招式轮番上，开端玩了起来。炼体第一阶就是炼皮肤，又能快速的加强招式的谙练度，沙袋的确是个完美的炼体帮助东西。对沙袋的结果对劲，林东对王小山就有点成见了。
马甲一晓得本身的点独，是小队的一个隐患，现在他走到原土中间，以示对强者的尊敬。去除春秋比林东大，本身没有阿谁方面能比得过队长的。