次日，段誉在囚室当中闲极无聊，便又练‘凌波微步’聊以解闷。他照着小册子中所绘步法，一步步的试演。这步法左歪右斜，没一步笔挺进退，虽在室中，只须挪开了桌椅，也尽能发挥得开。学得十来步后，段誉蓦地心想：“待会送饭之人出去，我只须这么斜走歪步，立时便绕过了他，抢出门去，他一定能抓得我着。岂不是立即便可逃脱，不消在这屋里比及变成老白脸了？”
段誉说着脑袋摆了个圈子，当下将已学会了的一百多步重新至尾默想一遍，左足跨出，既踏‘中孚’，立转‘既济’。不料甫上‘泰’位，一个回身，右脚踏上‘蛊’位，俄然间丹田中一股热气冲将上来，满身麻痹，向前撞出，伏在桌上，再也转动不得。他一惊之下，伸手撑桌，想站起家来，不料四肢百骸没一处再听使唤，便要挪动一根小指头儿也是不能，就似身处梦魇当中，愈焦急，愈使不出半点力道。他惶恐当中，着力挣扎，但越使力，胸腹间越难过，似欲呕吐，却又呕吐不出。
段誉闻言细思，想起这是小册子上前两页中所载的内功口诀。心机一动，便即依言存想调息，烦恶感顿时不再增加。他当下便这么一动不动的伏在桌上，修炼前两页的内功心法，不到半个时候，胸口烦恶之感竟然大减，只是肢体还是不能动。