当西门老头提着一向野鹿返来时，顿时看到周禹与丁梓凝两个小孩子正盘坐于地吐纳，不由轻手重脚走近东方老头身边，微声道：“不错不错，是两个好苗子！也不枉老夫亲力亲为去捕猎，今后啊，我们俩老骨头的名声可就由这个小子来担当咯……”
小丫头不由得双手食指缠绕在一起，心甲等候着……
西门老头笑道：“老夫就晓得！你在这一关表示必定不如凝儿丫头，丫头心肠纯良，天然轻易进入物我两忘之境，而你心机多，天然停滞重重！幸亏第一关过了，前面要入静就轻易多了……接下来，就该开端炼体了！要练武，没有微弱的体格可不可，以后老夫辛苦些，每天饭食管饱，大不了之掉队了镇子去劫富济贫一番，这一起上，除了入静以外就是马步站桩！”
三刻钟后，周禹终究再也对峙不住，一下子瘫倒在地上。西门老头赞叹道：“不得了，不得了，此次挖到宝了！禹小子，你又一次让老夫刮目相看哩！老夫这《遁龙桩功》极其困难，初度站桩的人没有一个能像你这般对峙这么久的……好小子！”
周禹现在连动一动手指的力量都没了，闻言心中一松，晓得这是本身第二次克服本身，不由得暴露了笑容。
半刻钟畴昔了……周禹没有动，固然浑身已经被汗打湿，却还是一动不动……
周禹头上开端冒汗，大颗大颗的汗珠顺着脸颊滑下，奇痒非常，让他想要动一下，但是每当他想要动的时候，就看到劈面西门老头似笑非笑的老脸，顿时让周禹熄了动一下的动机，“对峙！当年老子大学军训的时候尽偷奸耍滑了，这一次，就拼一拼，毫不能再放弃！再对峙一会……就一会……”周禹心中吼怒道。
……
周禹与丁梓凝对视一眼，西门老头又弥补道：“凝儿丫头就不消站桩了，女孩子家家，练出来一身肌肉可不好！”
东方老头没好气的瞪了一眼西门非魔，“别说话！他们好不轻易才入静，莫要惊扰了他们……老鬼，你快去清算这小鹿，俩孩子恐怕都饿极了……”
……
东方老头一捋长须，不由暴露一丝浅笑，想来今后的糊口会很风趣……
西门老头刚烤熟了一大块鹿肉，那香味顿时让周禹的鼻子动了动，旋即径直起家，眼睛也不睁就顺着香味走，西门老头一看不由骂道：“禹小子，你属狗的吧！老夫刚烤熟你就醒过来了，还不把眼睛展开，哎呦，别跌倒了！”
“背挺直！两脚与肩同宽，默立，调心调息调身，放松身材，安稳呼吸，心态平和。略微屈膝似蹲似坐，双手上拉抱球，两手与肩同宽，，五指撑开，手心向内，略向内旋，内抱外撑，脚似扎根。沉肩坠肘，含胸拔背。吊颈百会，下坠会阴。肩膀要放松，不要耸起来。肘大抵低肩膀三指宽，也能够与肩同高对拔。目视火线，以一念代万念。此乃练武最根本的站桩精要，你可记着了？”西门老头道。