“头部与身材呈直线，尽量向上伸展，不要缩着，目视火线，保持下颚程度，头不要歪，眼神不要乱飘，对，就如许……”凌芮迪边说边用手扶正凌易生的头停止改正。
看了一下时候。凌芮迪号召两人沿着湖边持续安步，同时教他们如何边走边拉伸身材，三人的氛围变得和谐了很多，不知不觉走完了整圈湖。
“保持胯骨均衡，两腿天然分开，不成内八字，让身材的重量能均匀分派在两腿上，膝盖伸直，但不要太生硬，就如许保持站一会儿。”凌芮迪走回了两人的正面。
从各个分歧的角度看来，目前站得都非常完美，背部线条看起来笔挺却不生硬，侧面看，曲线更是把身材显现得淋漓尽致。良辰宴看着镜子里的凌易生，都感觉他貌似变帅了？
回到别墅，三人别拜别洗了澡，大妈又一次神不知鬼不觉做好了早餐失落了，三人在轻柔的音乐顶用餐，各自的表情出奇的好~良辰宴和凌易生也不感觉凌芮迪是那么难以面对的人了。
凌芮迪的助理团到了，送来了点窜好的西装“日月同辉”，凌芮迪摆手让两人跟着下楼，两人欢畅得下楼时手脚都倒霉索了。
两人点点头，持续听凌芮迪报告站姿的练习体例并且照做。
良辰宴和凌易生收回四周打量的目光，看向火线的镜面。
“以后的时候为了你们能调剂好状况，作息要开端规律，抽烟喝酒严禁！糖类和刺激性食品的摄取得节制，保持内分泌均衡，还得重视卫生和安然，近段时候内不能受伤让身材留下疤痕，头发记得用精华素，指甲需求好好修剪…………”凌芮迪边跑边说还不带喘气的。
“挺胸，肩膀伸展开来，不要内扣，放松放松……”凌芮迪回身从后背把良辰宴的肩膀往外掰，让他的肩部向后伸展。良辰宴长时候埋头含胸，固然肩膀很标致，但模糊有点内扣，会使得胸部凸起，给气质减分。
“小腹收紧，把肌肉给我硬起来，屁股用力夹住，臀肌收紧了！”凌芮迪拍着两人的小腹，感觉算对劲，就去捏两人的屁股……
良辰宴最怕的就是夙起，低血糖让他有非常严峻的起床气，当凌晨的闹钟响起的时候，他脑筋都快炸开了。
“我就在这里练习你们的站姿，你们也瞥见了，这个房间能够让你们本身瞥见本身的多个角度，本身的姿式美不美，一看便晓得了，终究目标是让你们做到360度无死角。”凌芮迪走到了两人面前说。