56岁以上19.1%以下19.1~26.0%26.0~30.8%30.8%以上
二：中级练习水准的五项力量标准（各个行动的1RM别离是：卧推=体重的1.704倍、全蹲是2.032、硬拉是2.48、杠铃推举是1.192、杠铃弯举是0.8
各年龄段体脂表格 及 力量标准。[第2页/共2页]
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56岁以上19.1%以下19.1~26.0%26.0~30.8%30.8%以上
二：中级练习水准的五项力量标准（各个行动的1RM别离是：卧推=体重的1.704倍、全蹲是2.032、硬拉是2.48、杠铃推举是1.192、杠铃弯举是0.8