“那是为了你双脚下蹲曲折的时候，能够挺直腰背，不要向前曲折，如果双脚和杠铃杠处于同一程度面，那你下蹲的时候，杠铃杠的重量就会由你的腰背而不是腿部来接受了，如许重量一大，很轻易就形成不成逆转的伤害。”姚禹旁白道。
两人上前，一左一右扶住了杠铃两侧。
“痛！痛！痛！”
一声凄厉非常的惨叫声从他嘴里收回。
跟着这声吼，丛丹外露的肌肤上青筋毕露，杠铃上升的速率又慢了一些，膝盖很艰巨地来到了九十度，达到了半蹲的标准。
“膝盖九十度，那叫半深蹲，重点熬炼股四头肌，再往下就是熬炼股二头肌和臀大肌了，这叫全蹲，熬炼结果更好，但普通初学者就不要尝试了，难度太大，只要专业人士能够尝试。”姚禹顺口答复道。
在办公室里头，世人目光的谛视下，丛丹满身别扭。
“能帮手树模下吗？”
“在衰神符箓的加持下，还要蹲这么大的重量，必定出题目！”姚禹心中深思道：“可不要出了性命或者砸个半身不遂，连累到本身就不好了。”