姚禹问道。
间隔奔男节目开端的时候，只要几天了。
黄文勇的腰身，较着比其别人粗了一截。
黄文勇腹部正面，腹直肌上的八块马甲若隐若现，相对于几个月前他那葫芦腰，这已经是一个很大的进步了。
叶森云最后确认道。
“嗯！很好，那我当初有没有奉告你要重点练习马甲，两边的外斜肌最好不要练，特别是不能负重练习？”
“啊！不要啊！”
“有氧活动不是只能减肥吗？肌肉也能够减啊！”
黄文勇打起了草率眼。
黄文勇摸着脑袋说道：“但这段就感受强度不太够，就想说本身回家加练一下，加了一些回身扭腰的行动，想着一起把人鱼线给练出来，如许恰好一步到位！”
“嗯！”
不过想到本身很快便能够在接下来的节目次制中，狂虐姚禹，在无数观众面前提升本身的小我形象，他立马又感觉，这钱花得值当。
“另有体例能够减得下来吗？”他眼巴巴地看着姚禹问道。
“收成不小，小我的体型窜改也是很大的，这回既然有机遇，不管能不能录上节目，那就都一起去玩一玩吧！你们两个就算是替补好了！”
黄文勇立马抢答道。
选上的三小我，兴高采烈，落第的杨克松另有黄文勇两人则是不幸巴巴地看着姚禹。
“遵循你现在90K摆布的体重，差未几慢跑一千米能够燃烧10克的脂肪或者肌肉，就你腰部那点肌肉，只要跑上一千千米就差未几了。”
姚禹说着，还举了个例子：“你没看那蝙蝠侠的扮演者，想瘦就瘦，想胖就胖，为了电影也不晓得起伏多少回了。”
“你们都筹办好了是吗？”
节目组导演叶森云问道。
“肌肉群变大了，你的腰天然也是变粗了，当然，你的腰力也是在不竭晋升的。”
“结果是有了，可惜不是你想要的是吧！”
“你们这几个月能对峙熬炼，都很不轻易。”
姚禹这边的粉丝倒是简朴，黄金伟、陈益、王滨、杨克松另有黄文勇这五个瘦子，在收到姚禹要带队去插手节目标第一时候，就把所驰名额全数预定了。
“都听明白了吗？”
“记得，你当初说，腹直肌就是马甲线、腹外斜肌、内斜肌就是人鱼线。”
“嗯！”
但他腰腹两侧的人鱼线，相对于八块马甲来讲，则是较着了很多，很多。
“时候限定是二十四小时！”
金钟罩说完不由笑了起来：“哈哈哈！”
“那接下来，我就和你们双反说一下本期节目，比赛的详细法则。”