实在肌酸含量比较高的食品不但是大马哈鱼一种，但此中的大部分在中都城未几见，幸亏大师现在身处欧洲，诸如鲱鱼之类的高肌酸食品不难买到，这就为告林强化力量练习供应了坚固的物质根本，最首要的是，因为种类较多，轮换着吃不轻易腻，如果单吃大马哈鱼，就算再好吃，也迟早得吃吐了......
固然因为“癞头儿子是本身的好”，哈克话中不免有些溢美之词，但是基尔斯腾如许的宿天下级中锋情愿亲身教诲，对高军来讲确切是一个可贵的机遇，是以他顿时就向哈克表达了对基尔斯腾的感激......
本来高军还想保举杨浩的，但是基尔斯腾以为人数太多会分离他的精力、影响特训结果，终究容昊因为传中更好、并且年青潜力大而将杨浩给挤掉了......
而过来帮手的夏川凉子则从别的一个角度思虑，想出了一个殊途同归的体例。本来，她早就重视到告林的食量相对于他的体格来讲并不算大，是以她发起告林每天口服硫胺素（维生素b1），这类维生素没有任何毒副感化（b族维生素多数没有毒副感化，再如何多吃也没事，因为人体的接收上限比较低，摄取太多会直接排挤。），却直接影响人类的食欲，弥补以后能够促进食欲（注1）。
上一场赛后停止的庆贺会、以及基尔斯腾来访的事对德累斯顿很多球员的状况都产生了影响，但因为主队佩德伯恩本身表示不佳，德累斯顿在本赛季德乙联赛下半程的第六轮比赛中还是以3：1的比分获得了胜利，高军、孔卡和告林各进一球，帮忙德累斯顿这支上半程时还是保级弱旅的昔日东德劲旅豪取六连胜。
“放心，我之以是只让你增重到那种程度，就是考虑到了不能影响你的速率。实在，别说是你这类速率快的前锋，就算是速率不快的站桩式中锋。速率也是能快一点好一点。只要体能练习计划公道、各肌肉群熬炼比例得当，以你的天赋前提，体重增加到80公斤完整不会影响到你的绝对速率，并且30米冲刺才气还能进一步加强，就算增重到85公斤，也只会影响长间隔奔袭才气，对10米以内的短间隔冲刺无益有害。”，基尔斯腾按照本身球员和锻练生涯堆集下来的经历，要告林固然放心，“至于增重困难的题目，我想能够跟你的炊事布局有关，建议你增大优良蛋白、另有肌酸的摄取，如果光靠食品不能获得但愿的结果，你能够考虑直接口服肌酸......”