“太极拳传播至今自有一套体系的练习体例，都是前人聪明的结晶，其摄生、技击服从都是相辅相成的，不成豆割。
单式练习，绷、捋、挤、按、采、列、肘、靠八法，及开合功，缠丝功，帮助东西太极尺、太极大杆、太极球等等...
陈式太极拳根基功包含桩功、震胯功、手型、步法、开肩、活腰，拉筋..
杨佳川也是毫无保存的将太极都教给了他。
是因为偶然进入了太极无我无他、天人合一的意境吗？
因为他们丢弃了传统的练法，只寻求外在的‘美’，而忽视内涵的涵养。”
不得不借助法制节目标典范台词：这到底是人道的扭曲还是品德的沦丧？
因为只要地基打的好，将来盖的高楼大厦才不轻易坍塌，没有踏实的根基功，说甚么都是徒劳。
“嗯，明天我先给你讲讲太极的根基功，根基功决定了你今后能走多远，臭小子你可给我当真听好咯！”
转眼间陈轩已经跟着杨佳川，学了一个多月的太极了。
所谓“太极十年不出门”，那是因为没有精确的练习体例，没有从根基功开端一步一步的去练习。
“太极者无根无尘，万法天然！昔日太极也是接收了导引、吐纳、五禽戏及少林技击所长..
陈轩固然平时没个端庄，但是还是晓得分寸的，老诚恳实的听着白叟的报告，认当真真的记在内心。
固然本身资质不可，但是本身必然会更加尽力的。
把太极拳改得脸孔全非，大要上看是在推行太极拳，实际上是在糟蹋国粹，踩踏太极拳。”
徒弟也不忙着教，门徒也不急着今后学，陈轩每天练习的就是抱桩、云手、马步、手型、步法、拉筋...
期间，郑威这小子得知陈轩在练太极，也想跟着学学，用以防身之用。
杨佳川深知，练拳不练功，到老一场空，很多练太极拳的人一辈子都练不出工夫，启事在于根基功不踏实。
“徒弟，难到我练的不好吗？徒弟你放心，我必然更加尽力，绝对不会让你绝望的。”
是立品中正、高低相随的真假活动...
人家这是不到一个月的表示啊!
看得杨佳川嘴角更是直抽，另有国法没？另有天理没？
现在的人过于寻求速率和外在的美感，毕竟是捡了籽麻丢了西瓜。
莫非这就是传说中的双喜临门！...
总结起来就是：
常练的单式有摆布单手云手、定步云手、前绷上捋、前绷下捋、挽花手等等。步法有上步、退步、横开步等等。